Kustību trūkums, vāja muskulatūra, slikta fiziskā sagatavotība un sēdošs darbs ir tikai daļa no faktoriem, kas var izraisīt muskuļu sāpes. Visbiežāk par muskuļu sāpēm sūdzas tieši tie, kuri ilgas stundas pavada nepareizā pozā, nodarbinot vienas grupas muskuļus. Iespējams, pat nepamanīsiet, kā nelielas muskuļu sāpes pārvēršas smagā diskomfortā. Kā norāda veselības centra “Adoria” fizioterapeite Ieva Levica, ilgstošas muskuļu sāpes var novest pie nepatīkamām sekām, tai skaitā slikta miega, psihoemocionāliem traucējumiem un pastāvīgu smeldzi. Lai veicinātu organisma atveseļošanās procesus, iedarbojoties uz kustību – balsta sistēmu, nervu un cirkulācijas sistēmu, centra apmeklētājiem tiek piedāvāts izmantot kinezioloģiskās teipošanas metode kas balstīta uz kinezioloģijas principiem.
Lasīt visu rakstu...

Krievijā plāno aizliegt sauļošanos solārijus. Valsts Dome lēmumu skaidro ar solāriju radīto paaugstināto risku saslimt ar ādas vēzi vai citu vēža veidu.
Lasīt visu rakstu...

Mūsu veselību un pašsajūtu ikdienas ietekmē tādi faktori kā sociālā vide, sēdošs vai fiziski smags darbs, stress, kā arī fiziskās aktivitātes, ko veicam.Dažkārt mēs nonākam situācijās, kad vairs nespējam saviem spēkiem izprast ķermeņa sāpju vai diskomforta cēloņus. Hroniskas sāpes ilgtermiņā var novest pie vispārējas fiziskās pašsajūtas pasliktināšanos, noguruma, darbaspēju samazināšanos, jo ķermenis kā vienota struktūra signalizē, ka tam nepieciešama palīdzība. Pēc satraukuma pilnām, negulētām naktīm, protams, vēršamies pēc palīdzības pie sava ģimenes ārsta vai kāda medicīnas speciālista. Viens no speciālistiem, pie kura varam vērsties šādos gadījumos, ir fizioterapeits, kurš, veicot izmeklējumus, noskaidros sāpju cēloni un nozīmēs tālāku rehabilitāciju. Kā norāda veselības un skaistumkopšanas centra “Adoria” fizioterapeite Ieva Levica, mūsu ķermeņa dabiskais stāvoklis ir pilnvērtīga un nesāpīga funkcionēšana, kas ir viens no priekšnoteikumiem, lai izbaudītu dzīves sniegtās iespējas.
Lasīt visu rakstu...

Grieķija atcēlusi medikamentu reeksporta aizliegumu, kas tika noteikts pēc tam, kad pieauga bažas par zāļu iespējamo deficītu, kas draudēja izraisīt humāno krīzi.
Lasīt visu rakstu...

Rudens pamazām piesaka sevi visā krāšņumā un drīz daba priecēs ikvienu ar gleznainām ainavām un tradicionālo zelta lapkriti. Un līdzīgi kā mainās gadalaiks, mainās arī daiļā dzimuma pārstāvju prioritātes skaistumkopšanā. Iestājoties drēgnam un vēsam laikam, daudz lielāka uzmanība tiek pievērsta ādas un ķermeņa kopšanai. Kā atzīst skaistuma un veselības centra “Adoria” kosmetoloģes, skaista āriene, kopts ķermenis un iekšējā harmonija ir svarīgas sastāvdaļas sievietes labsajūtai ikvienā gadalaikā, tomēr aukstais laiks izdara savas korekcijas skaistumkopšanas tendencēs un daudz svarīgāk ir parūpēties tieši par ķermeņa un sejas ādas veselību.
Lasīt visu rakstu...

Kā zināms, sieviešu un kurpju draudzība ir nešķirama. Nav noslēpums, ka sievietēm vienmēr ir patikuši moderni aksesuāri, kas uzlabo ne tikai viņu izskatu, bet padara tās daudz pievilcīgas un valdzinošākas arī vīriešu acīs. Lai atainotu sievišķības simbolu, sievietes biežāk izvēlas tieši augstpapēžu kurpes, nevis, piemēram, ikdienas apavus ar zemiem papēžiem. Lai arī augstpapēžu kurpes sievietēm liek justies simtiem reižu skaistākai, ikdienā tās var izraisīt arī virkni veselības problēmu.
Lasīt visu rakstu...

Lai gan gada siltākais laiks – vasara, ir nu jau aiz muguras, un Latvijas iedzīvotājus lēnām sāks iepriecināt zelta rudens, nedrīkst apstāties pie sev nospraustajiem mērķiem. Daudzi cilvēki mēdz teikt, ka ar 1.septembri viņu dzīvē iestājās gluži jauns periods un cilvēki sāk daudz ko darīt no jauna – vieniem sākas skola un mācības, bet citi bezrūpīgās vasaras beigšanos atzīmē ar centīgu darbu.
Lasīt visu rakstu...

Straujiem soļiem tuvojoties vasaras beigām un drēgnajam rudens laikam, daiļā dzimuma pārstāvēm arvien aktuāls kļūst jautājums par ārējā izskata kopšanu, it īpaši ādas veselības stāvokli. Lai ikviena sieviete mūsdienās justos veiksmīga, laimīga un ar dzīvi apmierināta, tām nepieciešams parūpēties par savu ārējo izskatu un iekšējo labsajūtu. Kā atzīst veselības un skaistuma centra “Adoria” kosmetoloģes, skaistumkopšanas procedūru apmeklēšana ne tikai ietekmē sievietes noskaņojumu, bet nodrošina to, ka arī aukstā un vējainā laikā sievietes āda ir veselīga un patīkama.
Lasīt visu rakstu...

Mūsu ikdienas straujais ritms un vēlme sevi pilnveidot kā profesionāli, tā garīgi un fiziski, bieži vien rezultējas ar pārpūli, kas var izpausties gan kā saslimšana, gan smagākas fiziskas traumas. Šādā veidā ķermenis pats par sevi atgādina un cilvēkam liek nedaudz apstāties, pievērst uzmanību savam ķermenim un fiziskajai veselībai.
Lasīt visu rakstu...

Mūsdienu sievietes ikdienā, kad bieži nākas piedzīvot stresu, nemieru, nepareizus ēšanas paradumus un vēl strādāt sēdošu darbu, ļoti izplatītas problēmas ir nogurums, kā arī celulīta veidošanās. Lai gan ir dzirdētas daudzas iespējas, kā no netīkamās “apelsīna miziņas” atbrīvoties, tikai retos gadījumos kāds no līdzekļiem arī reāli palīdz.
Lasīt visu rakstu...

Mūsdienās ļoti svarīgs faktors, kas ietekmē mūsu veselību un pašsajūtu, ir sēdošs vai fiziski smags darbs, stress un sportiskās aktivitātes. Dažkārt nākas saskarties ar situāciju, kad mūs pārņem ķermeņa sāpes vai diskomforts, un bieži vien mēs nespējam izprast tā cēloņus. Tādos gadījumos ieteicams vērsties pie fizioterapeita, kurš veicot izmeklējumus, noskaidros sāpju cēloni un nozīmēs tālāku rehabilitāciju.
Lasīt visu rakstu...

Lai gan ir cilvēki, kuri apgalvo, ka sportot var jebkur un jebkādos apstākļos, ir arī tādi, kuriem komforts un apkārtne ir nozīmīga. It īpaši tas attiecās uz tiem cilvēkiem, kas labprāt dodas izkustēties un uzlabot savas ķermeņa formas uz sporta zālēm - ir ļoti svarīgi, kādi apkārt ir cilvēki, kādas ir telpas un sporta zāles aprīkojums.
Lasīt visu rakstu...

Kā jau zināms, ka vasarā ir daudz plašākas aktīvas atpūtas iespējas, nekā citos gadalaikos. Maratoni, velobraucieni, orientēšanās sacensības un peldēšana karstajā sezonā ir īpaši izplatītas. Tomēr, kā nav noslēpums, lai pilnvērtīgi spētu izbaudīt jautrību kopā ar draugiem vai ģimeni dažādos aktīvos pasākumos, ir jābūt fiziskai sagatavotībai un gribasspēkam.
Lasīt visu rakstu...

Līdz ar vasaras un karstā laika iestāšanos, nepieciešams pievērst lielāku uzmanību rūpēm par ādas stāvokli un veselību. Ņemot vērā to, ka āda ir ļoti trausla un maiga, nepieciešams par to rūpēties jebkurā laikā un vecumā, īpašu vērību pievēršot tieši vasaras laikā, kad nereti atpūšamies pie jūras vai sauļojamies dabā. Saules baudīšana ir veselīga, taču nedrīkst aizmirst arī par aizsargkrēmu izmantošanu un ādas kopšanu ikdienā, norāda veselības un skaistuma centra “Adoria” dermatoloģe Guna Grūbe.
Lasīt visu rakstu...

Vasara ir gadalaiks, kad cilvēki izbauda silto saulīti un pēc saspringtām darba dienām cenšas brīvdienas pavadīt brīvā dabā. Taču papildus slodze ķermenim neļauj atpūsties un relaksēties, tādēļ ir ļoti svarīgi neaizmirst, ka mūsu organismam ir jāsniedz atslodzes brīži. Jau no seniem laikiem ir izveidojušies daudz un dažādi brīnišķīgi masāžas paņēmieni, kas ļauj atbrīvoties gan no noguruma, gan uzkrātās spriedzes. Masāžu veikt ir ļoti veselīgi, lai atjaunotu zaudētos spēkus, kā arī uzlabotu visus vielmaiņas procesus, uzlabotu muskuļu tonusu, noņemtu saspringumu, kā arī nostiprinātu ādas elastīgumu.
Lasīt visu rakstu...

Kā ierasts, sporta kluba apmeklējums mums saistās ar pastiprinātu slodzi sporta zālē. Taču patiesībā šķidruma izdalīšanās notiek nemitīgi, pat neveicot nekādas fiziskās aktivitātes. Kā vēsta sporta ārsti: caur ādas virsmu dienā vidēji izdalās līdz pat vienam litram sviedru. Tomēr, ne vienmēr vingrojumi saistīti ar fizisko slodzi un intensīviem treniņiem. Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim, dažādu klašu treniņi gūst lielu atsaucību apmeklētāju vidū, jo tie uzlabo ne tikai ķermeni, bet arī atbrīvo prātu un liek mums justies labāk.
Lasīt visu rakstu...

Mūsdienās, kad uzturā dažkārt sanāk lietot neveselīgu pārtiku, ir rūpīgi jāpiedomā pie tā, lai ar saviem uztura paradumiem nenodarām pāri mūsu organismam un veselībai. Nav noslēpums, ka katras saimnieces virtuvē neaizvietojams palīgs ir eļļa. To piedāvājums ir ļoti plašs un pielietojums dažāds, taču vien retais zina, ka tieši nerafinēta rapšu eļļa ir ne vien garda, bet bagāta ar dažādām organismam nepieciešamām taukskābēm.
Lasīt visu rakstu...

Mūsdienu jauniešu vidū ļoti aktuāla tēma ir mazkustīgs dzīvesveids, kuru ievērojot, bieži nākas saskarties ar dažādām kaitēm - galvassāpēm, enerģijas trūkumu, nopietnākos gadījumos pat ar depresiju, kā arī pārmērīgu svara pieaugumu, kas savukārt var radīt nopietnas veselības problēmas. Lai novērstu šāda dzīves veida nelabvēlīgo ietekmi, ārsti iesaka nodarboties ar fiziskajām aktivitātēm.
Lasīt visu rakstu...

Mūsdienās valda uzskats, ka laimīgi cilvēki ir mūžam jauni, skaisti un veiksmīgi, taču ikdienas stress, darbs un problēmas dara savu un nereti cilvēki sāk aizmirst to, ka laimes atslēga slēpjas pašu emocionālajā stāvoklī. Tieši tāpēc, ikviens, kurš vēlas izdzīvot pilnu emociju gammu vai vienkārši gūt jaunu pieredzi, tiek aicināts apmeklēt 3.Baltijas Biodejas festivālu, kas no 28. līdz 31. maijam norisināsies "Ratniekos".
Lasīt visu rakstu...

Mūsdienās ik uz stūra, pat skolās, iespējams nopirkt ātrās uzkodas, kas neizbēgami kļūst par mūsu ikdienas ēdienkartes sastāvdaļu. Nepilnvērtīgi ēdot, visvairāk uzkrājas piesātinātie tauki, no kuriem tiek viegli neatbrīvoties. Tas viss ir garšīgi, tomēr ieskatoties spogulī kļūst acīmredzams, ka treniņš sporta zālē būs tieši laikā.
Lasīt visu rakstu...

Ikdienas steidzīgas ritms būtiski ietekmē mūsu veselību. Tas nav nekāds noslēpums, ka jebkāda veida organisma un pašsajūtas disbalanss atstāj sekas uz mūsu veselību. Pat izjūtot ikdienišķu satraukumu, nemieru un stresu, kas saistīts, piemēram, ar darbu vai personīgo dzīvi, tas var novest pie smagām slimībām, kas var tikt saistītas gan ar nerviem, gan fiziskām sāpēm, sekām, kas saistītas ar nesabalansētas pārtikas lietošanu uzturā un cita veida problēmām, kas būtiski iespaido mūsu veselību un pašsajūtu. Ar šādiem simptomiem saistītās slimības ir dispepsija un fibromialģija, kas katra ir atšķirīga tās izpausmēs, tomēr var radīt nopietnas veselības sekas. Lai noskaidrotu šo slimību simptomus, to progresu un tās ārstētu, veselības centrs “Adoria” vēlas sniegt atbalstu un nodrošināt bezmaksas ārstēšanu cilvēkiem, kas izjūt ar tām saistītus simptomus.
Lasīt visu rakstu...

Lai arī aktīvi sākusies sportošanas sezona gan sporta zālēs, gan parkos un ielās, pavasaris ir viens no grūtākajiem laikiem, kad saņemties un atrast motivāciju pēc garas darba dienas, lai uzsāktu un regulāri arī turpinātu sportot. Kā norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim, brīdī, kad rodas atrunas, kāpēc nedarīt – nav laika, nogurums un tamlīdzīgi –, šīs domas jāaizmirst un jādomā par sajūtām, kādas būs pēc nodarbības, vai par vēlamo rezultātu. Lai arī pēc pirmās reizes rezultāti parasti nav redzami, fiziskā un emocionālā pašsajūta ir uzlabojusies. Turklāt vienmēr ir gandarījums izdarīt to, kam bijis grūti saņemties.
Lasīt visu rakstu...

Bieži vien sportojot rodas dažādas traumas tikai tāpēc, ka nav ievēroti visvienkāršākie nosacījumi un pamatlietas, kas sportošanu padarītu par efektīvu, nevis gluži otrādi, radītu ķermenī pārmērīgas sāpes vai pat traumas. Jebkuras fiziskās aktivitātes ir veselīgas un vajadzīgas, tomēr nebūtu prāta darbs noslogot savu ķermeni ar fiziskiem vingrinājumiem, pirms tam nezinot, kā pareizi uzsākt un nobeigt treniņu, un to pareizi iesildīt. “Arī haotiskā secībā veiktas fiziskas aktivitātes nelīdzēs, pretējā gadījumā mēs riskējam sastiept muskuļus vai pat trenējoties tos saraut,” norāda fitnesa klubu tīkla “Atlētika” galvenā trenere Veronika Kim.”
Lasīt visu rakstu...

Ikdienas steidzīgas ritms būtiski ietekmē mūsu veselību. Viens no aspektiem ir nesabalansētas pārtikas lietošana uzturā. Bieži vien neatliek laika pilnvērtīgām, uzturvielām bagātām brokastīm un pusdienām, pirms gulētiešanas beidzot ir laiks paēst un rezultātā uzturā regulāri nevienmērīgi tiek lietota pārtika, kas izraisa smaguma sajūtu organismā , nospiež mūsu gremošanas sistēmu un rada diskomforta sajūtu vēdera zonā. Viens no gremošanas traucējumus raksturojošiem terminiem ir dispepsija. Dispepsija ir pastāvīgas vai periodiskas centrālas sāpes vai diskomforts vēdera augšdaļā. Akūtu sāpju gadījumā diagnostika un terapija bieži jāveic nekavējoties, kas var izpausties arī kā neatliekama ķirurģiska ārstēšana.
Lasīt visu rakstu...

Pavasaris ir laiks, kad dažādām fiziskajām aktivitātēm nododamies vairāk, jo pēc garās ziemas ikvienam rodas vēlme pēc kā atraktīvāka. Vienam tā var būt fitnesa kluba apmeklēšana, kādam citam aktivitātes brīvā dabā. Tomēr pamatīgs nogurums var uzkrāties jebkurā gadījumā. Jau no sen seniem laikiem ir izveidojušies daudz un dažādi brīnišķīgi masāžas paņēmieni, kas ļauj atbrīvoties gan no noguruma, gan uzkrātās spriedzes. Masāžu veikt ir ļoti veselīgi, lai atjaunotu zaudētos spēkus, kā arī uzlabotu visus vielmaiņas procesus, uzlabotu muskuļu tonusu, noņemtu saspringumu, nostiprinātu ādas elastīgumu.
Lasīt visu rakstu...